Cikkek, írások

Olvass a sporttudomány legfrissebb vívmányairól

Izomfejlesztés kettlebellel 4 lépésben

Izomfejlesztés kettlebellel 4 lépésben

A kettlebell egyre ismertebb az egész világon és hazánkban is. Sok iskola létezik, ezek közül a legnagyobb tapasztalatot a Girevoy Sport és a Strongfirst irányzat tudja felmutatni. Mindkét irányzat művelői bizonyíthatják, hogy a kettlebell igenis alkalmas...

read more
Reggeli torna

Reggeli torna

Szeretnék csatlakozni a világ legjobb fitness edzőihez, és azt mondani: a napod legfontosabb edzése nem a délutáni edzés, hanem a reggeli torna! Tudom, hogy ez egy kicsit bénán hangzik, és a harmincas-negyvenes korosztályban furcsa képeket idéz fel, de maradj velem,...

read more
Mi az a hengerelés?

Mi az a hengerelés?

A hengerelés az izompólya-masszázs köznapi neve, és arra való, hogy a tested különböző pontjaira alkalmazott nyomással segítse az izmaid gyógyulását, visszaállítsa azok normál működését - vagyis hogy izmaid rugalmasak, egészségesek és tettrekészek legyenek. Onnan...

read more