Három kérdés, amire az edződnek tudnia kell felelni

Három kérdés, amire az edződnek tudnia kell felelni

Mielőtt belevágunk a sűrűjébe, lépjünk egy kicsit vissza, és nézzünk meg, hogyan NE válassz edzőt. A leggyakoribb hiba, amikor a terem közelsége miatt választasz egy edzést. Ki ne szeretne olyan edzőtermet, ami nagyon közel van a munkahelyéhez, vagy a lakásához. Ne...
Csak ez a 4 gyakorlat kell a zsírégetéshez

Csak ez a 4 gyakorlat kell a zsírégetéshez

Szégyellem magam, de becsapós a cím. Nem négy kettlebell gyakorlatról akarok írni, amit „naponta 5 percig csinálsz, és garantáltan heti 1 kilótól megszabadulhatsz”. Marketing blabla. Zsírégetés, a fitness szent grálja. Nagyjából annyiszor találták már meg a formulát,...
Izomfejlesztés kettlebellel 4 lépésben

Izomfejlesztés kettlebellel 4 lépésben

A kettlebell egyre ismertebb az egész világon és hazánkban is. Sok iskola létezik, ezek közül a legnagyobb tapasztalatot a Girevoy Sport és a Strongfirst irányzat tudja felmutatni. Mindkét irányzat művelői bizonyíthatják, hogy a kettlebell igenis alkalmas nagy és...