máj 11, 2017 | Kettlebell, Mozgásjavítás
Az alábbi szöveg egy beszélgetés laza átirata, amit prof. dr. Stuart McGill, a világ egyik legelismertebb gerinc- és derékfájás-specialistájával folytattak. Prof. McGillről annyit kell tudni, hogy vízszerelőnek készült, aztán mégis leérettségizett, diplomát szerzett... 
máj 9, 2017 | Kettlebell, Mozgásjavítás
Az alábbi szöveg egy beszélgetés laza átirata, amit prof. dr. Stuart McGill, a világ egyik legelismertebb gerinc- és hátfájás-specialistájával folytattak. prof. McGillről annyit kell tudni, hogy vízszerelőnek készült, aztán mégis leérettségizett, diplomát szerzett... 
máj 5, 2017 | Kettlebell, Mozgásjavítás
Nem tudom te hogy vagy vele, de akár a munkában, akár máshol, de néha a sors felkap egy témát, és azt többször eléd rakja. Velem legalább is így szokott lenni. Nemrégiben a derékfájás lett a slágertéma, többen kérdeztétek, hogy miért fáj, mit lehet csinálni... 
jún 29, 2016 | Két edzés között, Mozgásjavítás
Szeretnék csatlakozni a világ legjobb fitness edzőihez, és azt mondani: a napod legfontosabb edzése nem a délutáni edzés, hanem a reggeli torna! Tudom, hogy ez egy kicsit bénán hangzik, és a harmincas-negyvenes korosztályban furcsa képeket idéz fel, de maradj velem,... 
jún 21, 2016 | Két edzés között, Mozgásjavítás
A hengerelés az izompólya-masszázs köznapi neve, és arra való, hogy a tested különböző pontjaira alkalmazott nyomással segítse az izmaid gyógyulását, visszaállítsa azok normál működését – vagyis hogy izmaid rugalmasak, egészségesek és tettrekészek legyenek.... 
máj 27, 2016 | Két edzés között, Mozgásjavítás
Írta: Andrew Read Master RKC Nemrég írtam az edzésről és pihenésről, amit egyszerűen egy egyenletben fejeztem ki. Az egyenlet egyszerű: Edzéshatékonyság = Munka × Pihenés Lefordítva ha egy egységnyinek veszünk egy tipikus edzést, és szeretnénk, hogy az...